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Proteína carbohidratos y grasa: qué comer según el entrenamiento o en los días de descanso. Es importante consumir carbohidratos, grasas y proteínas de calidad cada día. Pero también deberías adaptar tu alimentación en base a tus entrenamientos para ayudarte a maximizar resultados: Los días que hagas entrenamientos de cardio

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Beneficiosde calentamientos antes de entrenar. Aumenta la temperatura corporal. Aumento del riego sanguíneo y la irrigación de los músculos que proporcionan mayor cantidad de oxígeno y expulsión de dióxido de carbono. Mayor actividad pulmonar y mejora de la utilización del oxígeno. Mayor velocidad de contracción muscular. TLZ3mO. 28 99 168 181 363 199 261 29 316

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